We denken vaak aan mondgezondheidsgewoonten als een onderwerp voor jonge kinderen.Ouders en tandartsen leren kinderen hoe belangrijk het is om twee keer per dag hun tanden te poetsen, minder zoet voedsel te eten en minder suikerhoudende dranken te drinken.
Naarmate we ouder worden, moeten we ons nog steeds aan deze gewoonten houden.Poetsen, flossen en het vermijden van suiker zijn enkele suggesties die nu nog steeds bij ons passen. Van welke andere gewoonten moeten we ons meer bewust zijn als we tandslijtage ervaren?Laten we kijken.
1. Poetsroutine – twee keer per dag
Naarmate we ouder worden, veranderen onze tanden en tandvlees, wat een verandering in onze poetstechniek kan vereisen.Het kiezen van een tandenborstel die past bij de zachtheid van onze tanden en tandvlees, of minder krachtig poetsen, zijn dingen die we moeten overwegen en veranderen.
2. Flossen – het allerbelangrijkste
Met poetsen kunt u nergens op uw tanden schoonmaken.De flexibiliteit van flossen is dat u het naar wens tussen de tanden kunt laten passeren en voedselresten tussen de tanden gemakkelijk kunt verwijderen.Niet alleen dat, maar hij is ook nog eens heel goed in het verwijderen van tandplak vergeleken met een tandenborstel.
3. Gebruik fluoridetandpasta
Fluoride is een essentieel ingrediënt bij het voorkomen van tandbederf.Naarmate we ouder worden, kunnen we tandgevoeligheid ontwikkelen.Als er sprake is van tandgevoeligheid, kunnen we kiezen voor een tandpasta met een lage dentine abrasie (ADH) waarde.Over het algemeen zullen de meeste tandpasta's met het label 'gevoelige tanden' een lagere ADH-waarde hebben.
4. Gebruik een geschikt mondwater
Hoewel de meeste mondwaters zijn ontworpen om de adem te verfrissen, zijn er ook mondwaters die antibacterieel zijn en ons tandvlees gezond houden om tandbederf te voorkomen.Er zijn ook specialistische mondwaters die kunnen helpen als u vaak last heeft van een droge mond door medicijnen.
5. Kies voedzaam voedsel
Of u nu 5 of 50 jaar oud bent, uw voedingsbeslissingen hebben invloed op uw mondgezondheid.Onze voedselkeuzes moeten een laag gehalte aan verwerkte en geraffineerde suikers volgen.Een dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten is goed voor de tandgezondheid.Ook is het een goede beslissing om uw consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te beperken.
6. Zorg voor regelmatige tandheelkundige controles
Het handhaven van een goede mondhygiëne is essentieel voor een goede mondgezondheid, maar het is ook belangrijk om regelmatig uw tandarts te laten controleren.Tijdens routinecontroles zal uw tandarts uw mond zorgvuldig onderzoeken om eventuele vroegtijdige problemen met uw tanden en tandvlees op te sporen.Het is ook een goed idee om onze tanden zo vaak als eens in de zes maanden schoon te houden, zodat u kunt pronken met een mooiere glimlach.
Posttijd: 31 augustus 2022