Is er iets dat u doet waardoor u 's nachts met uw tanden knarst?U zult misschien verbaasd zijn over enkele van de dagelijkse gewoonten die veel mensen hebben en die tandenknarsen (ook wel bruxisme genoemd) kunnen veroorzaken of het tandenknarsen kunnen verergeren.
Dagelijkse oorzaken van tandenknarsen
Een eenvoudige gewoonte, zoals kauwgom kauwen, kan een van de redenen zijn dat u 's nachts met uw tanden knarst.Door kauwgom te kauwen, raakt u gewend aan het op elkaar klemmen van uw kaken, waardoor de kans groter wordt dat u dit ook doet als u niet kauwt.
Andere gewoonten die tot bruxisme kunnen leiden zijn onder meer:
1. Kauwen of bijten op een potlood, pen, tandenstoker of ander voorwerp.Door de hele dag op kauwgom of op voorwerpen te kauwen, kan uw lichaam eraan wennen uw kaken op elkaar te klemmen, waardoor de kans groter wordt dat u uw kaakspieren blijft aanspannen, zelfs als u niet kauwt.
2. Het consumeren van cafeïne in voedsel of dranken zoals chocolade, cola of koffie.Cafeïne is een stimulerend middel dat de spieractiviteit, zoals het op elkaar klemmen van de kaken, kan verhogen.
3. Het roken van sigaretten, e-sigaretten en pruimtabak.Tabak bevat nicotine, wat ook een stimulerend middel is dat de signalen beïnvloedt die je hersenen naar je spieren sturen.Zware rokers hebben twee keer zoveel kans op tandenknarsen – en doen dit vaker – dan niet-rokers.
4. Het drinken van alcohol, waardoor het tandenknarsen erger wordt.Alcohol kan het slaappatroon onderbreken en de neurotransmitters in uw hersenen veranderen.Dit kan ervoor zorgen dat de spieren hyperactief worden, wat kan resulteren in nachtelijk tandenknarsen.Uitdroging, vaak een gevolg van zwaar drinken, kan ook bijdragen aan tandenknarsen.
5. Snurken, met name slaapapneu, kan in verband worden gebracht met tandenknarsen 's nachts.Onderzoekers weten niet precies waarom, maar velen denken dat dit te wijten is aan opwinding (als gevolg van obstructieve slaapapneu) die de stressreactie van het lichaam verhoogt, of aan instabiliteit van de luchtwegen die de hersenen ertoe aanzet de kaakspieren aan te spannen om de keel te verstijven.
6. Het gebruik van bepaalde antidepressiva, psychiatrische medicijnen of illegale drugs.Dergelijke medicijnen werken in op de neurotransmitters en chemische reacties van uw hersenen, die de spierreactie kunnen beïnvloeden en tandenknarsen kunnen veroorzaken.Soms kan een verandering in medicatie of dosering helpen.
Waarom is tandenknarsen een probleem en hoe los ik dit op?
Regelmatig tandenknarsen kan uw tanden beschadigen, breken en losmaken.U kunt ook last krijgen van tandpijn, kaakpijn en hoofdpijn door nachtelijk knarsen.
Totdat u uw gewoonte kunt doorbreken en het tandenknarsen stopt, kunt u overwegen een gebitsbeschermer te dragen terwijl u slaapt.Deze gebitsbeschermer, ontworpen om 's nachts tandenknarsen te voorkomen, vormt een barrière of kussen tussen uw boven- en ondertanden.Dit verlicht de kaakspanning en helpt slijtage van het glazuur en andere schade die slijpen kan veroorzaken, te voorkomen.
Als u geen tandbeschadiging of hevige pijn heeft, kunt u waarschijnlijk een vrij verkrijgbare tandbeschermer proberen terwijl u werkt aan het stoppen van de gewoonten die uw bruxisme veroorzaken.
Posttijd: 07-sep-2022